Ik heb 22 jaar ervaring en kennis op (digitaal)papier gezet, waarmee jij aan de slag kunt.
In dit werkboek ga jij aan de slag om een nog betere versie van jezelf te worden. Stapsgewijs iedere week mooie informatie, weetjes en opdrachten over de 6 domeinen. Voeding, beweging, ademhaling, slaap, immuunsysteem en stress. Velen onderwerpen worden in jip & janneke taal uitgelegd om het begrijpbaar te maken.
Interessante onderwerpen als beweging & herstel, Slaapkwaliteit (welk chronotype ben jij?) vroege vogel of een nachtuil, de kracht van ademhaling, waarom hormonen niet de oorzaak zijn van hormonale klachten, wat voeding voor impact heeft op jouw groeihormoon (spierherstel) en wat de domeinen allemaal voor relaties met elkaar hebben.
Bij het individuele coaching traject, zit dit werkboek erbij inbegrepen.